domalma pozisyonu ne demek?

Domalma pozisyonu, bir kişinin elleri ve ayakları üzerinde durduğu ve vücudunu yerden yükselttiği bir yoga pozisyonudur. Bu pozisyonda, eller omuz genişliği aralığında yer alır ve ayaklar kalça genişliği aralığında yer alır. Vücut, çengel şeklinde bükülür ve baş aşağı pozisyonda kalır. Domalma pozisyonu, güçlü bir kollar, omuzlar, karın ve bacaklar için harika bir egzersizdir. Ayrıca, bu pozisyon sinir sistemini sakinleştirir, kan dolaşımını artırır ve sindirimi uyarır. Ancak, bu pozisyon, omurga rahatsızlığı olan veya ciddi yaralanma riski olan kişiler için uygun olmayabilir. Bu nedenle, herhangi bir yoga pozisyonuna başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.